Entrenamientos registrados y check-ins.
Avanza a tu propio ritmo.
Consulta de ayer · solo lectura. Solo «Cerrar ayer» permite completar pendientes anteriores.
Hábitos de hoy
Lo planeado no cuenta como realizado. Strong mide tus entrenamientos; el check-in confirma tu constancia.
Tu progreso
Constancia: hábitos + check-ins manuales + Strong. PRs, duración y volumen: solo CSV de Strong.
Strong
Sin historial Strong importado.
Tu constancia puede registrarse manualmente. Para consultar PRs, sesiones, volumen y duración, importa el CSV de Strong desde Archivos.
Semana actual
Días con sesión
0 semanas de racha
Récords personales
Máximo peso con al menos una repetición · sin calentamientos.
Esta semana vs. anterior
| Medida | Esta semana | Anterior |
|---|---|---|
| Sesiones | 0 | 0 |
| Duración | 0 min | 0 min |
| Volumen* | 0 | 0 |
* Suma de peso × repeticiones en series de trabajo (incluidas F y descendentes). Excluye P y temporizadores de descanso. Pesos en kg; semanas de lunes a domingo.
Tu espacio
Reglas sencillas para sostener tus hábitos.
Enfoque del día
Una frase para mantener clara tu prioridad.
Avisos suaves
Los avisos se comprueban mientras Mi día esté abierta. En iPhone las notificaciones de sistema requieren instalar Mi día en la pantalla de inicio (iOS 16.4+), HTTPS y permiso. Sin servidor no se garantizan avisos con la app cerrada; cuando no se admitan, verás el aviso dentro de la app.
Avisos desactivados
Respaldo
Descarga o restaura tus datos. Antes de importar, verás un resumen y confirmación.
Último respaldo: nunca
Tus datos, en tu iPhone
Los hábitos y el historial se guardan en mi-dia-v3; las versiones v1 y v2 permanecen de solo lectura. Strong y los check-ins mantienen sus claves originales. Exporta un respaldo JSON regularmente.
Borrar todos los datos
Acción irreversible en esta instalación. Antes de borrar se guarda una copia de recuperación local, pero recomendamos exportar un respaldo.